小雪节气养生必备知识点,带你享受冬日里的

云暗初成霰点微

旋闻蔌蔌洒窗扉

最愁南北犬惊吠

兼恐北风鸿退飞

小雪节气后南方的寒冬将临

除了冷还有什么值得期待?

热气腾腾的鸳鸯火锅

圣诞节的初雪……

其实,还有冬日里绽放的“小确幸”!

寻找冬日之美

冬天的花,一样开的十分热闹,毫不逊色。对比其他季节的花,还多了几分不畏寒的坚韧。即使是妍丽的色彩,在冬日里开放也多了几分清高。下面就给大家介绍三种冬日里才能赏的花,让那一抹美丽的色彩赶走冬日的烦闷。

那一抹清丽的白—水仙花

韵绝香仍绝,花清月未清。

天仙不行地,且借水为名。

水仙花是冬季开的花。花白色,略带淡黄色。每朵花有五、六片花瓣,样子像个小杯子。花朵长在茎的顶端,常是几朵花开在一起,有香味。水仙花既美丽又清香,在阴郁的冬日欣赏水仙花,可让人心旷神怡。

那一朵犹如天上的云—山茶花

虽是富贵姿,而非妖冶容。

岁寒无后凋,亦自当春风。

山茶花艳若桃花而不妖,大如牡丹耀眼而生辉,观后让人赏心悦目。古往今来为世人所喜爱,为文人墨客所倾倒。冬日去赏山茶花,看一看被誉为我国“十大名花”之一的山茶花有何独特之处。

那凌寒独开的梅—三角梅

众芳摇落独暄妍,占尽风情向小园。

疏影横斜水清浅,暗香浮动月黄昏。

秋去东来,很多花都凋谢了容颜,唯三角梅却仍然开的极艳,给这个冬天带来一个并不枯燥的开端。在小雪时节,出门走走,看看那一抹开得正当时的三角梅,心情也会明亮起来。

看看冬日里盛开的鲜花,是不是心情都变好了!小雪时节过后,注意适量的户外活动,要及时增添衣物,做好防寒准备,跟重要的是做好养生攻略,小编为你准备了五点养生必备攻略,为你的健康护航!

冬季是人体抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。冬季昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为基本。

小雪养生攻略

1

穴位按摩护肾

冬天是藏精固精的好时机,应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。太溪穴是肾精的原穴,每天坚持按摩刺激,能够调动生命的原动力,气血会上达于面,下行于足。

方法:用手指按揉,一次按30下,力度以有酸痛感即可。按揉最佳时间在每晚九点。

2

多喝水防内热

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。小雪节气后多喝水可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。

3

多吃叶酸食物防抑郁

小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

(以上图片来源于网络,如有侵权,请联系删除)

4

勤运动,不懒惰

“动则生阳”,多运动能提高免疫力,所以在冬季不防多进行锻炼,但是也不能太剧烈,以免伤了气血。

5

早睡早起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。冬季应该早睡晚起,不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

每晚用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,提高机体抗寒能力。温馨提示:泡脚的时候不要忘了加入湘盐生姜足浴盐。

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长按







































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