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对于长时间失眠的朋友来说，可谓是非常痛苦，尤其是彻夜失眠的人。每当天刚亮睡意袭来的时候是最难受的。高强度的工作压力，或者焦虑紧张的情绪，都或多或少的影响着每个人的身心健康，使很多都市年轻人面临着失眠问题，长久下去，身体也会垮掉，健康面临着严重的隐患，所以改善睡眠问题就显得非常重要。

失眠原因及常伴症状噩梦多，睡不踏实—营气不足

常伴：

1、整晚睡眠似睡非睡。

2、记忆力差，心慌。

3、白天精力差，注意力不集中

入睡困难—肝郁气滞

常伴：

1、晚上翻来覆去难以入睡

2、失眠多梦、容易发火

3、甚至整夜整夜不睡

时醒时睡—脾胃失和

常伴；

1、晚上睡觉不安稳

2、口腻、大便不成形

易早醒、醒后难入睡—心脾两虚

常伴；

1、睡眠不足6小时

2、白天昏昏沉沉、伴盗汗

3、咽干、口干、长痔疮

凌晨1-3点自然醒—肝火旺

常伴：

1、睡眠不稳、多梦

2、口干口苦、舌苔厚腻

3、容易烦心、爱生闷气

凌晨3-5点自然醒—肺经不通

常伴：

1、皮肤干燥、睡眠浅表

2、容易过敏、夜里兴奋

面对长时间的失眠，首先要有规律的睡眠，坚决不熬夜，养成良好的作息习惯，调整好生物钟，其次可以通过饮食调理，这也就是今天主要跟大家说的酸枣仁。

酸枣仁是酸枣的种子，在安神、失眠方面效果显著，被誉为“东方睡果”。

秋季酸枣成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。酸枣仁味甘酸平，补肝宁心，敛汗生津。对于盗汗人群而言，可以多吃，同时还有敛汗的作用。

酸枣仁还有哪些功效

安神助眠，功效显著

酸枣仁之所以被称为“东方睡果”，是因为它从古时候就被东方人用于调理失眠。

早在年前，医圣张仲景就在《金匮要略》里记载了“安神第一方”，里面提到，以酸枣仁作为主要配料的方子有安神助眠的功效，这个方子延续至今，成为各大老中医追捧的安神古方。

酸枣仁营养成分丰富，含有大量蛋白质以及人体所需要的维生素，平时每天吃一些，能够有效缓解失眠，如果再加入枸杞和红枣，效果和口味也很绝佳。

保护心脑血管

经常失眠，大脑不能及时休息，就会诱发心脑血管疾病。经常吃酸枣仁能够调节心律不齐，对心脏和细胞都有很好的保护作用。

对肾脏有滋补效果

经常熬夜的人，肝脏得不到充分的休息，对身体健康十分不利，而酸枣仁能够养心之外，还能能补肝益肾。

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不觅仙方觅睡方，为了更好的睡眠，可以试试超强的助眠本草饮。

配方：酸枣仁、茯苓、百合、黄精、菊花

我们这款本草饮特意找了上好的酸枣仁，科学配比，足量有效，助眠效果有目共睹。配上黄精、枸杞，滋阴补肾、补血，最后再加点百合补肺阴、清心安神；茯苓健脾祛湿、宁心安神，让你睡好觉。

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