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刚站完养元桩，打开手机一看。

有个私信，这位医友问师兄：

“怎么样才能长寿？”

似乎长寿这个话题，永远是中国人最关心的。

为了长寿，研制各种神奇的“秘药”。

师兄早些年也听过不少奇葩的方法，比如效仿灯塔水母，逆转生命周期

再比如直接换身术，基因备份克隆，意识上传记忆移植等。

听起来，相当高科技

可你见过几个百岁老人用的这种方法？

太不切实际！

听师兄一句劝，与其执着于天马行空，倒不如脚踏实地。

想长寿，就要好好睡觉。

国学大师南怀瑾南老，以94岁的高寿辞世，他曾说过：

「中药、西药都不如早点睡觉，佛教、道教我还是相信睡觉。」

为什么睡觉，能延长寿命？

简单，睡觉能养好神。

师兄一个朋友，前几天感冒发烧流鼻涕，喝了葛根汤化裁的方剂，鼻子是舒服多了，但还是咳嗽、嗓子不适，身上并没有彻底感觉轻松。

加之工作劳累，拖了三四天还没好。

后来决定先放下手里的工作，好好休息休息。

没想到早睡晚起后，感冒症状大大缓解！

其实，睡觉就是一个养神的过程。

睡好了，神足了，身体的敦敏性才会提高，病邪才能被排出去！

好好睡觉虽对身体好，但试问现在有几个人能好好睡觉？

凌晨两三点发朋友圈的人越来越多

身边吃褪黑素、上医院找医生开安眠药的人也变多了

早上上班，手里拿一杯咖啡的人变多了

公司的闲暇话题除了，还增加了

师兄以前遇到过咱们一位医友，30岁生完孩子就开始失眠。

每天晚上家里人都睡觉了，她睡不着就开始绣十字绣。

遇到我们的那一年，已经绣完了一整幅清明上河图......

震惊！

像整夜睡不着，失眠、夜里多梦、经常早醒、入睡困难等，长期不重视可能引发心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。

也会诱发生理疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等。

怎么治？

大部分人会求助西医，结果发现西医并没有什么有效的方式，只有各种各样的安眠药。

比如褪黑素、艾司唑仑，劳拉西泮，硝基安定等。

效果不佳。

不仅第二天脑袋昏沉，精神不济，且越吃越没有用，需要逐步加大用药量才行。

造成假性睡眠。

“难道就没有好方法能解决睡眠问题吗？”

别急，听听中医怎么说。

在中医看来，睡觉就是个跟神有关的病。

中医认为肝藏魂，心藏神。

神是藏在心脏的正中间的位置，也叫心神。

所以我们心脏中心，永远有一滴血停在那个地方。

新的血进去取代旧的血，就好像钟摆一样，经过撞击以后新的血进来把旧的血替出去。

如果这滴血跑掉了，神就不能藏在这个里面，那晚上就不能睡觉了。

咱们这个神白天在大脑办公，晚上回心睡觉。

神如果休息得好，第二天就能显出精力来，休息得不好，第二天就没精神。

另外，除了心神会影响睡眠，脾胃也会影响到它。

“脾经，上注心，肾经，注胸中”。

古人用字是非常讲究的，《内经》里面提到脾肾和心的关系，用的字是注，注入的意思。

那注入的什么呢？

能量！

是心脏跳动能够正常工作的必需品。

所以想要解决失眠，除了照顾心，还要考虑到咱们的脾胃。

恢复脾胃功能，首选大米汤保胃气，存津液。大米汤，师兄推荐了无数次。很多粉丝朋友坚持喝大米汤后，发现嘴唇颜色由白变红了，逐渐有了血色。脾开窍于唇，津液不足说明脾胃功能弱了，反应在嘴唇上就是颜色发白、发粉。那常喝大米汤，就能慢慢恢复脾胃。咱们守正推荐的大米汤，可是药汤！必须由粳米熬制而成。在《伤寒论》方中有7个方剂用到了粳米，如附子粳米汤、白虎加人参汤等。粳米有保胃气的作用，经水熬制的米汤更有补津液之效。很多朋友经常问师兄怎么判断粳米啊？我分不清粳米长什么样很好分辨。粳米的米粒呈椭圆形，较短、较粗，半透明，表面光亮，腹白度较小。而那些长粒的米，大都是籼米。明白了吧？熬制时也非常简单，只需要粳米加水熬开即可。（后台输入“米汤”二字，即可收到熬制粳米的方法图）养元桩养元桩，师兄真的强推！只要开始站养元桩，短期内就可以振奋元气。元气足了，气血充盈，经络运行畅通，最先见效的就是脾胃。师兄每周一到周四早上七点半，都会带着大家一起站养元桩。站了一个周左右，师兄明显感觉睡眠质量好太多！睡的特别香，白天工作也特别有干劲！想要学习站养元桩的朋友，可以早上跟着师兄一起练。打开抖音，搜索“大师兄语良”，就能找到师兄的抖音号。周一到周四早上七点半，师兄带你一起练！酸枣仁百合膏《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”酸枣仁治失眠，这是历代医家的共识。古人就经常用酸枣仁汤来助眠。考虑到现代人体质不同，建议各位不要擅自使用酸枣仁。大家可以试试经酸枣仁汤、百合地黄汤，竹叶石膏汤化裁而来的酸枣仁百合膏。通过对肝肾、肺、胃等身体器官的滋补调养，来帮助身体补气益气，养心安神，从根本上改善睡眠质量问题。有不少粉丝朋友喝了酸枣仁百合膏后，睡眠质量明显提高了很多。黄连阿胶汤黄连四两黄芩二两芍药二两阿胶三两鸡子黄两枚如果你晚上睡眠总是不安稳，烦躁；小便黄赤，舌尖红热甚至有灼热感，那可以试试黄连阿胶汤。黄连阿胶汤帮助去心经虚热，同时还能安神。另外也可以在睡前点按“神门穴”。神门，也就是神进出的门。门不通，那么神不能自由往来，就容易出现睡眠问题。用指腹按揉到有酸胀感1~2分钟后放松，再按，重复动作约5~6分钟。赶紧操练起来吧！师兄祝人人都有一个好睡眠。健康长寿。

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