更年期失眠吃什么？

女性到中年的时候就会遇到更年期的问题，这是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒等症，特别是失眠，困扰很多女性。

如何解决这个千古难题呢？

《黄帝内经》讲：“女子，七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”女子到了四十九岁，任脉和太冲脉气血虚弱衰少，天癸枯竭，月经断绝，形体衰老，加上一直以来经带胎产的生理消耗，故主要病机为精血亏虚伴不同程度阳气不足。治疗及调理离不开养血、健脾，用阳化阴。

《金匮要略》第17条：虚劳虚烦不得眠，酸枣汤主之。肝藏魂，内寄相火，肝血虚则魂不安，虚火扰心则神不宁，故出现虚烦不得眠。

酸枣仁汤组成：酸枣仁、川芎（xiōng）、茯苓、知母、甘草

酸枣仁

性味：甘，平。

归经：心经；脾经；肝经；胆经。

功能：宁心安神；养肝；敛汗

主治：虚烦不眠；惊悸怔忡；体虚自汗、盗汗

现代药理证明其能抑制中枢神经系统，从而镇静、催眠，并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小白鼠烫伤的局部水肿，似有补养强壮作用。

川芎（xiōng）

性温，归肝、胆、心经，具有活血行气，祛风止痛的功效

主治：月经不调，痛经，经闭，难产，胞衣不下，产后恶露腹痛，肿块，心胸胁疼痛，跌打损伤肿痛，头痛眩晕目暗，风寒湿痹，肢体麻木，痈疽疮疡。

茯苓

性味：甘、淡，平。

归经：归心经、肺经、脾经、肾经。

功能：利尿、镇静。

知母

性味：味苦；性寒。归经：肺经；胃经；肾经。主治：温热病；高热烦渴；咳嗽气喘；燥咳；便秘；骨蒸潮热；虚烦不眠；消渴淋浊。

现代药理研究证明知母能降低神皮系统的兴奋性，与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋；与川芎搭配有较强的抗菌消炎作用。

甘草

甘草，味至甘，得中和之性，有调补之功。

酸枣仁乌鸡汤

材料

主料：乌鸡半只，约一斤半

中药：酸枣仁10克；茯苓10克；柏子仁10克；夜交藤10克；党参10克；龙眼肉10克；生姜2片；大枣3个

步骤：

1、乌鸡洗干净，切成块。

2、料酒一勺，将乌鸡腌制10分钟。

3、将腌制好的乌鸡和中药一起放入大碗中，加入适量的水。隔水蒸45分钟。

4、待蒸至40分钟时，加入少量的盐调味。如口味较清淡者，也可以不加盐。

这款酸枣仁乌鸡汤，不仅能治疗更年期失眠，对所有肝血亏虚型的失眠都有很好的疗效。如果您除了失眠，还伴有眼睛干涩，口干，面色恍白，口唇爪甲色淡，月经量少，形体偏瘦。都可以服用这款药膳哦~~

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