摘要:如今，睡眠问题已经成为了一种很常见的问题，给人们的生活和健康带来了极大的影响。据统计，我国超过60%的人，都存在入睡时间太晚和睡眠质量差的问题。

很多朋友虽然平时保持着健康的饮食习惯，积极锻炼身体，按理说健康状况还不错。但即便如此，还是有可能因为睡眠问题而造成身体状况的每况愈下。我们都都知道，长期服用安眠药自然不是最佳选择。

那么，如何才能有效改善睡眠质量呢？酸枣仁是一种药食同源的食材，能辅助治疗失眠症状。如果平时觉得失眠多梦、健忘心悸、头晕头疼、压力大，可以适量喝些酸枣仁泡水。有养心安神、缓解虚烦不眠的功效。

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